Cằm là một trong những yếu tố quan trọng góp phần tạo nên sự cân đối và hài hòa của khuôn mặt. Không phải ai cũng sở hữu dáng cằm thon gọn như mong muốn do ảnh hưởng của cấu trúc xương, cơ cắn, mỡ dưới cằm hoặc quá trình lão hóa. Hiện nay có nhiều cách làm cằm thon gọn từ các biện pháp tại nhà đến những phương pháp thẩm mỹ chuyên sâu. Cùng DeAge by DA tìm hiểu 8 phương pháp phổ biến trong bài viết dưới đây.
Thế nào là dáng cằm thon gọn và cân đối?
Cằm là bộ phận quan trọng, ảnh hưởng đến sự cân đối của tổng thể gương mặt. Những khuyết điểm như cằm ngắn, cằm lẹm, cằm vuông hoặc nọng cằm đều có thể khiến đường nét khuôn mặt kém hài hòa hơn.
Hiện nay, dáng cằm thon gọn theo xu hướng V-line được nhiều người yêu thích nhờ khả năng tạo hiệu ứng gương mặt thanh thoát hơn. Dáng cằm này thường có một số đặc điểm như:
- Khi nhìn trực diện, cằm thon dần về phía chóp cằm và tạo đường nét cân đối với hai bên hàm.
- Khi nhìn nghiêng, cằm có độ nhô phù hợp, giúp gương mặt có chiều sâu và cân đối hơn.
- Chiều dài cằm hài hòa với tổng thể khuôn mặt, không quá ngắn hoặc quá dài.
Trên thực tế, một dáng cằm đẹp không chỉ thon gọn mà còn cần có tỷ lệ hài hòa với cấu trúc và đường nét riêng của từng khuôn mặt.
Cách làm cằm thon gọn tại nhà cực đơn giản
Nếu tình trạng cằm kém thon gọn liên quan đến tích tụ mỡ dưới cằm, tăng cân hoặc da giảm đàn hồi ở mức độ nhẹ, một số biện pháp tại nhà có thể góp phần cải thiện diện mạo khuôn mặt. Các phương pháp này thường cần được duy trì đều đặn trong thời gian dài và hiệu quả thường hạn chế.
Kiểm soát cân nặng
Mỡ dưới cằm thường xuất hiện cùng với tình trạng tăng cân hoặc tích tụ mỡ toàn thân. Vì vậy, duy trì chế độ ăn uống khoa học kết hợp vận động thường xuyên có thể giúp giảm tỷ lệ mỡ cơ thể, từ đó góp phần cải thiện tình trạng nọng cằm và giúp đường nét khuôn mặt trở nên thanh thoát hơn.
Bài tập yoga cho mặt
Các bài tập cơ mặt có thể giúp tăng tuần hoàn máu, thư giãn nhóm cơ vùng cằm và cổ, đồng thời hỗ trợ giảm phù nề. Nhờ đó, gương mặt có thể trông tươi tắn hơn và cải thiện cảm giác săn chắc ở một số trường hợp. Dưới đây là một số bài tập cho cằm thon gọn dễ áp dụng:
- Bài tập đẩy lưỡi: ngẩng đầu lên trần nhà, đẩy lưỡi áp sát vòm miệng và giữ trong 5 – 10 giây, sau đó thả lỏng và lặp lại.
- Bài tập chu môi: chu môi về phía trước như động tác hôn gió và giữ khoảng 5 – 10 giây rồi thư giãn.
- Bài tập cười đẩy cằm: ngẩng đầu nhẹ, mỉm cười và đẩy hàm dưới ra phía trước trong vài giây trước khi trở về vị trí ban đầu.
Massage vùng hàm cằm
Massage nhẹ nhàng vùng hàm và dưới cằm có thể giúp thư giãn cơ, hỗ trợ tuần hoàn máu và mang lại cảm giác săn chắc tạm thời cho khuôn mặt. Có thể áp dụng các bước massage như sau:
- Vệ sinh da mặt và tay sạch sẽ. Có thể thoa một lớp dầu massage hoặc sản phẩm dưỡng phù hợp để giảm ma sát khi thực hiện.
- Đặt ngón tay cái dưới cằm, các ngón còn lại đặt nhẹ trên mặt. Miết nhẹ hai ngón cái dọc theo đường viền hàm ra phía mang tai.
- Nắm bàn tay lại, dùng phần khớp ngón tay vuốt từ chính giữa cằm sang hai bên tai.
- Dùng các đầu ngón tay vuốt nhẹ từ mang tai dọc theo hai bên cổ xuống đến xương.
Các phương pháp thẩm mỹ giúp cằm thon gọn phổ biến hiện nay
Đối với các trường hợp cằm kém thon gọn liên quan đến cơ cắn phát triển, da chùng nhão, tích tụ mỡ nhiều hoặc cấu trúc xương, các phương pháp thẩm mỹ chuyên sâu có thể được cân nhắc để đạt hiệu quả rõ rệt hơn. Tùy nguyên nhân và đặc điểm khuôn mặt của từng người, Bác sĩ sẽ tư vấn phương pháp phù hợp nhằm giúp đường nét cằm trở nên cân đối và hài hòa hơn.
Tiêm botox thon gọn hàm
Phương pháp này thường được áp dụng cho trường hợp cơ cắn phát triển quá mức khiến phần góc hàm bè rộng. Sau khi được tiêm vào cơ cắn, botox giúp làm giảm hoạt động của cơ, từ đó hỗ trợ thu gọn vùng hàm dưới và tạo cảm giác khuôn mặt thanh thoát hơn. Hiệu quả thường bắt đầu xuất hiện sau vài tuần và có thể duy trì khoảng 3 – 6 tháng tùy từng trường hợp.
Tiêm filler tạo hình cằm
Filler chứa hyaluronic acid (HA) liên kết chéo thường được sử dụng để cải thiện tình trạng cằm ngắn, cằm lẹm hoặc thiếu độ nhô. Việc bổ sung thể tích phù hợp giúp kéo dài hoặc tạo hình vùng cằm, từ đó góp phần cân đối tỷ lệ khuôn mặt và tạo hiệu ứng cằm thon gọn hơn. Kết quả thường thấy ngay sau tiêm và có thể duy trì từ 6 – 18 tháng tùy loại filler và cơ địa mỗi người.
Tiêm tan mỡ nọng cằm
Đây là phương pháp sử dụng các hoạt chất có khả năng hỗ trợ phá vỡ tế bào mỡ tại vùng dưới cằm như phosphatidylcholine (PPC) hoặc deoxycholate (DC). Sau đó, lượng mỡ được đào thải dần qua quá trình chuyển hóa tự nhiên của cơ thể, giúp cải thiện tình trạng nọng cằm và hỗ trợ đường viền hàm rõ nét hơn. So với hút mỡ, tiêm tan mỡ ít xâm lấn hơn, thời gian thực hiện ngắn và phục hồi nhanh.
Nhóm công nghệ nâng cơ, giảm mỡ
Các công nghệ năng lượng hiện đại có thể tác động đến mô dưới da nhằm hỗ trợ nâng cơ, săn chắc da và cải thiện tình trạng tích tụ mỡ dưới cằm.
- HIFU: sử dụng sóng siêu âm hội tụ để tác động đến các lớp mô sâu dưới da, hỗ trợ nâng cơ, giảm mỡ và cải thiện tình trạng chùng nhão vùng hàm cằm.
- RF: sử dụng năng lượng sóng tần số vô tuyến tạo nhiệt trong mô, góp phần làm săn chắc da, giảm nọng cằm và hỗ trợ đường nét khuôn mặt rõ ràng hơn.
Phẫu thuật chỉnh hình cằm
Đối với những trường hợp khuyết điểm vùng cằm liên quan nhiều đến cấu trúc xương, phẫu thuật có thể là lựa chọn phù hợp hơn để mang lại sự thay đổi rõ rệt và lâu dài.
- Trượt cằm: điều chỉnh vị trí xương cằm đến vị trí phù hợp, nhằm cải thiện chiều dài, độ nhô và hình dáng cằm.
- Gọt cằm: can thiệp vào cấu trúc xương cằm nhằm điều chỉnh những trường hợp cằm rộng, cằm vuông hoặc cằm thô, từ đó giúp đường nét vùng cằm trở nên thanh thoát hơn.
- Độn cằm: sử dụng vật liệu độn nhằm tăng chiều dài hoặc độ nhô của cằm, giúp cải thiện sự cân đối của khuôn mặt.
Tại sao DeAge by DA là lựa chọn hàng đầu để cải thiện đường nét cằm?
Để sở hữu dáng cằm thon gọn và hài hòa, điều quan trọng không chỉ là lựa chọn đúng phương pháp mà còn cần được thăm khám và thực hiện bởi Bác sĩ có chuyên môn trong môi trường chuẩn y khoa. Tại TP. HCM, DeAge by DA là một trong những địa chỉ được nhiều khách hàng lựa chọn khi có nhu cầu cải thiện đường nét khuôn mặt và trẻ hóa da.
Trước khi điều trị, khách hàng được Bác sĩ Da liễu trực tiếp thăm khám, đánh giá cấu trúc khuôn mặt, tình trạng mô mềm và tư vấn phương pháp phù hợp với từng trường hợp cụ thể. Mỗi phác đồ đều được cá nhân hóa nhằm hướng đến sự hài hòa của tổng thể gương mặt. Hiện nay, DeAge by DA đang ứng dụng nhiều giải pháp công nghệ cao và thẩm mỹ nội khoa giúp cải thiện đường nét vùng hàm cằm mà không cần phẫu thuật.
- Ultherapy Prime: ứng dụng công nghệ HIFU kết hợp hình ảnh hướng dẫn trực tiếp, cho phép quan sát cấu trúc mô theo thời gian thực và đưa năng lượng chính xác đến lớp đích, hỗ trợ nâng cơ, trẻ hóa và cải thiện độ săn chắc của da.
- Ultraformer MPT: sử dụng công nghệ HIFU tác động đến nhiều tầng mô dưới da, hỗ trợ nâng cơ, cải thiện độ săn chắc, làm mờ nếp nhăn và góp phần giảm mỡ nọng cằm.
- Density: tích hợp RF đơn cực và lưỡng cực trong cùng một xung năng lượng, tác động đến lớp trung bì, kích thích tăng sinh collagen, từ đó hỗ trợ săn chắc da và cải thiện độ đàn hồi.
- Sylfirm X: kết hợp vi kim và sóng RF để đưa năng lượng vào các lớp da chính xác hơn, hỗ trợ tăng sinh collagen, tái cấu trúc, nâng cơ và trẻ hóa làn da từ sâu bên trong.
- Tiêm botulinum toxin: sử dụng các sản phẩm chính hãng đã được FDA Hoa Kỳ chấp thuận và Bộ Y tế cấp phép lưu hành, giúp làm giảm hoạt động của cơ cắn, từ đó hỗ trợ thon gọn vùng hàm dưới.
Với định hướng thẩm mỹ cá nhân hóa, DeAge by DA luôn ưu tiên sự hài hòa và cân đối của tổng thể khuôn mặt. Bên cạnh hiệu quả điều trị, khách hàng còn được trải nghiệm không gian riêng tư, quy trình chuẩn y khoa cùng chi phí minh bạch và rõ ràng.
Bảng giá dịch vụ thon gọn mặt tại DeAge
| Liệu trình | Giá |
| Ultherapy Prime vùng mặt (100 shot) | 5.200.000đ |
| Ultherapy Prime vùng mặt (500 shot) | 25.000.000đ |
| Ultherapy Prime vùng mặt (1000 shot) | 45.000.000đ |
| Ultraformer MPT vùng mặt (100 shot) | 2.500.000đ |
| Ultraformer MPT vùng mặt (500 shot) | 12.000.000đ |
| Ultraformer MPT vùng mặt (1000 shot) | 18.000.000đ |
| RF đơn cực Density chuẩn FDA (300 shot) | 12.500.000đ |
| RF đơn cực Density chuẩn FDA (500 shot) | 18.000.000đ |
| RF đơn cực Density chuẩn FDA (600 shot) | 21.000.000đ |
| RF đơn cực Density chuẩn FDA (1000 shot) | 35.000.000đ |
| RF microneedle Sylfirm X chuẩn FDA trẻ hóa da, thu nhỏ lỗ chân lông | 2.400.000đ |
| [Mặt + cổ] RF microneedle Sylfirm X chuẩn FDA trẻ hóa da, thu nhỏ lỗ chân lông | 4.000.000đ |
| Đầu tip RF microneedle Sylfirm X chính hãng | 1.800.000đ |
Hiện nay, có nhiều cách làm cằm thon gọn như giảm cân, yoga mặt, tiêm botox, tiêm filler, tiêm tan mỡ, ứng dụng công nghệ cao hoặc phẫu thuật chỉnh hình. Để lựa chọn được phương pháp phù hợp và đạt hiệu quả tối ưu, cần xác định đúng nguyên nhân cũng như đặc điểm cấu trúc khuôn mặt của từng người.
Nếu đang mong muốn cải thiện đường nét hàm cằm theo hướng thanh thoát và hài hòa hơn, hãy đến DeAge by DA để được Bác sĩ Da liễu trực tiếp thăm khám và tư vấn phác đồ phù hợp.
Tài liệu tham khảo
- McDermott, A. (2024, January 24). “How can I get rid of my double chin?“. Healthline
- Bright Side. (n.d.). “8 exercises to lose chubby cheeks and get a defined face“. Bright Side
